Одна моя ученица мне как-то написала:

«Я пока не совсем понимаю что ВООБЩЕ подразумевают люди под словом медитация. Как я вижу и слышу у всех разная информация.»

Да, действительно понятие "медитация" в настоящее время стало многозначным.

Изначально медитация означает - состояние не-ума. В медитации человек осознанно выключает вторичные функции центральной нервной системы. В этом состоянии нет мыслей, нет ощущения времени и пространства, по-другому воспринимается собственное тело. Зато есть ощущение свой сути - своего Божественного Начала. Ты чувствуешь свою причастность ко всему бытию. Когда находишься в медитации - в состоянии не-ума - в этот момент сам ум отдыхает. И не просто отдыхает - подсознание его чистит: убирает психологические травмы, комплексы и деструктивные установки, от которых человек готов освободиться. Поэтому из по-настоящему глубокой медитации ты возвращаешься совсем другим человеком :).

Европейское понимание медитации больше похоже на релаксацию. Когда ты не выключаешь вторичные функции  центральной нервной системы, а максимально ее расслабляешь. Медитация-релаксация тоже хорошо снимает психосоматические заболевания и неврозы.

И в том, и в другом случае у человека во время медитации происходит выброс различных видов гормонов счастья, радости и вознаграждения (эндарфинов, серотонина и т.д.). Они также укрепляют иммунитет и снимают неврозы.

Частенько медитацией считают глубокое размышление, когда человеку необходимо решить для себя какой-нибудь вопрос, и он расслабляется и погружается в свои мысли. Раньше я использовала этот вид медитации, чтобы общаться с Учителями на тонком плане. Но постепенно информационный канал укреплялся, и теперь мне нет необходимости входить в особые состояния, чтобы получать информация от Учителей или считывать ее с энергоинформационных полей Земли и Вселенной. Также я медитацию-размышление использовала для изучения своего подсознания, чтобы увидеть причинно-следственные связи происходящих событий.

Лично я использую все три вида медитации - в зависимости от необходимости.

Самым сложным может показаться отключать центральную нервную систему, но на самом деле - все зависит от тренировки.

Погружение в состояние не-ума похоже на погружение в сон. Только, когда мы засыпаем, у нас по телу раскатывается нега, которая убаюкивает и выключает нашу осознанность. Если четко проследить состояние перехода от бодрствования ко сну, то можно определить этот самый решающий момент. И в нем просто воздержаться от убаюкивающей неги, переключившись на расслабленную осознанность, в которой постепенно теряются ощущения времени, пространства, тела... А эту осознанность мне помогает удержать именно состояние хары. Мыслей в медитации нет, а вот состояния - есть. И центральное состояние - это как раз состояние просветленной души :). Именно она во время настоящей глубокой медитации путешествует по тонким энергиям бытия :).

В Йоге основная практика – это выполнение особенных поз (асан); в Тайцзи – освоение форм (система, в которой одно движение перетекает в следующее); в классической линии Рэйки – это целительство методом наложения рук.

В Тантре-Рэйки основной метод саморегуляции и работы с энергиями – это медитация.